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コロナウイルスの感染拡大により、外出そのものが制限される今日、加齢と共に体力の低下が著しい高齢者の健康状態が危惧されています。

　品川区社会福祉協議会では、年間延３万人の高齢者にご利用いただいています「品川区立・大崎ゆうゆうプラザ」の運営ノウハウに基づき、昨年に引き続き「簡単！自宅でおこなえる運動」を配信致します。是非この機会にご活用下さい。

下のPDF(座っておこなうステップ＆スロートレーニング～基本プログラム～)・(座っておこなうステップ＆スロートレーニング～アレンジプログラム～)または動画(簡単！自宅でおこなえる運動)をクリックしてご覧ください。

座っておこなうステップ＆スロートレーニング(基本プログラム)ＰＤＦ

座っておこなうステップ＆スロートレーニング(アレンジプログラム)ＰＤＦ

簡単！自宅でおこなえる運動 (動画)

　〇監修：石原由佳（大崎ゆうゆうプラザ・スクエアステップ指導員）

※この体操プログラムについてのお問合せは下記連絡先までお願いいたします。　

大崎ゆうゆうプラザ(大崎2－7－13)
電話　５７１９－５３２２
担当　斉藤(施設長)・石原まで